Brains ist die kommende App von Dojitai — hier probierst du ein Werkzeug sofort, ohne Login. Wie alles zusammenhängt

Du musst es nicht wegmachen.

Akut-HilfeTrauer, Verlust, Wiederkehr

Ein naher Mensch ist durch Suizid gestorben - ich brauche Halt für heute

Ohne Druck und ohne App-Pitch.

Du musst das heute nicht begreifen. Für jetzt reicht etwas, das dich nicht weiter in Worte zwingt.

Akut-Antwort

Was du jetzt sofort tun kannst — konkret, redaktionell geprüft, ohne Diagnose.

Wenn ein naher Mensch durch Suizid stirbt, wird oft alles gleichzeitig zu viel: Bilder, Fragen, Stille, Körper. Dass du gerade nicht denken kannst, ist kein Versagen. Es ist ein Schockmoment.

Hilfreich ist heute nicht, etwas Sinnvolles daraus zu machen. Hilfreicher ist, den Radius klein zu halten: sitzen, trinken, eine Person informieren, eine Türe schließen, wieder atmen. Nur das, was den nächsten Abschnitt traeglicher macht.

Du musst den Verlust heute weder erklären noch richtig fühlen. Halt ist genug. Alles Weitere darf später kommen oder auch heute ganz ausbleiben.

Kurz-Übung jetzt

Was fühle ich gerade wirklich?

Ein kurzer Innehalten-Moment: Du wirst eingeladen, ehrlich in dich hineinzuhorchen und dem, was da ist, einen Namen zu geben – ohne es zu bewerten.

Erster Schritt

Komm kurz zur Ruhe. Atme einmal tief ein und lass die Luft langsam wieder raus. Senke den Blick oder schließ die Augen – was gerade passt. Frag dich: Was ist gerade am stärksten in mir da?

Alle Übungen im Pack

Schritt für Schritt

1
Den Radius klein halten
Nur die nächste Stunde anschauen, nicht die nächsten Wochen.
2
Dem Körper etwas Einfaches geben
Sitzen, trinken, Decke, Wand, frische Luft.
3
Eine Person für das Nötigste wählen
Nicht alle informieren - nur eine verlässliche Person für jetzt.

Häufige Fragen

Muss ich gerade irgendetwas organisieren oder verstehen?

Nur das, was unmittelbar nötig ist. Verstehen ist heute keine Pflicht. Kleine, konkrete Schritte reichen erst einmal.

Was, wenn ich selbst gerade nicht sicher bin?

Dann nicht allein bleiben. Unten im Hinweisblock stehen die Krisennummern - und jetzt ist der Moment, sie oder einen echten Menschen direkt zu nutzen.

Wo bekomme ich Soforthilfe, wenn ich gerade erfahren habe, dass jemand durch Suizid gestorben ist?

In den ersten Stunden und Tagen brauchst du keinen Plan — du brauchst jemanden, der einfach da ist. Die Telefonseelsorge (143 in der Schweiz) ist rund um die Uhr erreichbar, auch wenn du nur schweigen möchtest. Du musst das gerade nicht alleine tragen.

Für später heute

Ein kurzer Rückweg für denselben Moment, bevor er dich morgen wieder komplett kalt erwischt.

Wenn es später wieder über dich rollt, darf derselbe kleine Rahmen noch einmal reichen.

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Wenn dieser Akutmoment wiederkommt, helfen Hub, Glossar und Drops beim Einordnen statt nur beim Reagieren.

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Verantwortung + Grenzen

Verantwortlich ist Dojitai, ein unabhängiges Projekt aus der Schweiz. Inhalte werden auf verständliche Alltagssprache, konkrete Werkzeugfunktion, klare Grenzen und unbelegte Wirkversprechen geprüft. Dojitai und seine Werkzeuge sind nicht psychologisch oder medizinisch fachgeprüft.

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Diese Seite ist kein Ersatz für ärztliche, psychotherapeutische oder rechtliche Beratung. Bei akuter Krise: Telefonseelsorge Schweiz 143, Deutschland 0800 111 0 111, Oesterreich 142.

Spezifische Anlaufstelle für Trauer nach Suizid

AGUS richtet sich an Menschen, die einen nahe stehenden Menschen durch Suizid verloren haben - mit Orientierung, Gruppen und eigener Sprache für genau diesen Verlust.

AGUS für Angehörige um Suizid

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