Kostenlose Alternativen zu Achtsamkeits- und Mental-Health-Apps
Dojitai bietet über 100 Werkzeuge direkt im Browser — ohne Konto und ohne Zahlungsdaten. Diese Seiten ordnen ein, wo Dojitai eine echte Alternative ist und wo die bekannten Apps die bessere Wahl bleiben.
Was der Unterschied konkret ist
Die meisten Apps in dieser Liste starten bei einer Bibliothek: Meditationen, Kurse, Tracking. Dojitai startet bei einem benannten Alltagsmoment und führt von dort zu einem einzelnen nächsten Schritt. Deshalb braucht der grösste Teil davon kein Abo — es gibt keine Bibliothek, die laufend bespielt werden muss.
Kostenlose Alternative zu diesen Apps
7Mind Alternative
Du willst nicht erst eine Session-Bibliothek lernen, sondern den heutigen Druckpunkt schneller sortieren.
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Balloon Alternative
Du willst weniger Audio-Sitzungen und mehr konkrete Diagnostik eines aktuellen Moments.
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Blinkist Alternative
Du willst kein Lese-Programm, sondern situativ Hilfe in einem benannten Moment.
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Calm Alternative
Du willst nicht nur runterfahren, sondern den Anlass präzise benennen: Hausaufgabenkipper, Bewerbungsdruck, Reizüberflutung, Imposter vor Sichtbarkeit oder Elterneskalation.
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Calm Kids Alternative
Du willst als Elternteil deinen eigenen Pacing- oder Eskalationsmoment sortieren statt nur Kinder-Audio anzubieten.
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Caveday Alternative
Du brauchst die 25 Minuten, um überhaupt anzufangen, und willst dich dafür nicht anmelden oder einen Termin blocken.
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Daylio Alternative
Du willst keinen Verlauf protokollieren, sondern jetzt einen Moment lesbarer machen.
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Fabulous Alternative
Du musst zuerst den heutigen Startpunkt kleiner machen, bevor überhaupt eine Routine realistisch wird: Task-Paralyse, Bewerbungsdruck, Boreout-Leere oder Konflikteskalation.
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Finch Alternative
Du willst eine konkrete Szene schneller lesen können und brauchst nicht zuerst Motivation über Spielrahmen oder Tagesbegleitung.
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Flow Club Alternative
Du willst schlicht nicht allein anfangen und brauchst weder Moderation noch Kalender — nur einen Takt, der schon läuft, wenn du ankommst.
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Flown Alternative
Du weisst schon, was zu tun ist, und brauchst keine Anleitung — nur das Gefühl, dass jemand anders gerade auch sitzt.
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Focusmate Alternative
Du willst jetzt sofort anfangen, ohne dich zu registrieren, ohne Kamera und ohne auf den nächsten freien Slot zu warten — oder du willst mit Leuten sitzen, die du selbst kennst, indem du ihnen einen Raumlink schickst.
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Forest Alternative
Du brauchst vor dem Fokusblock Hilfe bei Attention Residue, Aufgaben-Widerstand oder einem zu grossen Einstieg.
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Habitica Alternative
Du willst keinen Gamification-Rahmen, sondern einen sachlichen Einstieg in einen konkreten Moment.
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Headspace Alternative
Du startest aus einem benannten Moment wie ADHS-Blockade, Elternstress, Imposter-Druck oder Boreout und willst nicht erst eine generische Session auswählen.
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Headspace XR Alternative
Du willst ohne Hardware-Setup direkt am Schreibtisch oder Telefon einen Moment lesbarer machen.
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Headway Alternative
Du willst kein Lese-Programm, sondern Hilfe bei einem konkreten Moment.
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How We Feel Alternative
Du willst Emotionen nicht nur benennen, sondern einen heutigen Moment auch handhabbarer machen.
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Insight Timer Alternative
Du willst weniger Auswahl und mehr direkte Einordnung eines konkreten Alltags-Triggers.
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MindShift CBT Alternative
Du willst keinen festen CBT-Pfad, sondern eine offenere Sortierung eines aktuellen Moments.
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Moodfit Alternative
Du willst keine konfigurierbare Toolbox, sondern direkt einen passenden Einstieg.
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Notes-App als Journal Alternative
Du willst nicht nur schreiben, sondern denselben Mustertyp später wiederfinden statt in Notizen zu graben.
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Notion Alternative
Du willst kein neues Dashboard bauen, sondern den heutigen Stau benennen und einen einzigen machbaren nächsten Schritt finden.
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Obsidian Alternative
Du willst aus einem konkreten Gedankenstau, einer Entscheidung oder Blockade in den nächsten Schritt kommen, ohne zuerst dein Wissenssystem zu pflegen.
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Reflectly Alternative
Du willst kein tägliches Journaling, sondern punktuelle Hilfe in einem konkreten Moment.
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Smiling Mind Alternative
Du willst einen individuellen Reibungsmoment behandeln statt ein Gruppenprogramm zu starten.
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Stoic Alternative
Du willst keine Reflexions-Routine, sondern Hilfe bei einem aktuellen Reibungsmoment.
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Streaks Alternative
Du willst keinen Habit-Tracker, sondern Hilfe bei einem konkreten heutigen Moment.
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Todoist Alternative
Du kennst deine Aufgabe bereits, brauchst aber einen kleinen Einstieg für Task-Paralyse, Aufschub oder den Fokusverlust nach einem Wechsel.
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Klinische Angebote — kein Ersatz, sondern Einordnung
Diese Anbieter arbeiten mit Behandlungsanspruch. Dojitai ersetzt sie nicht. Die Seiten erklären nur, wo der Unterschied liegt.
7 Cups
Du suchst ein menschliches Gespräch mit Peer-Listener oder Therapeut*innen.
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BetterHelp
Du suchst Online-Therapie mit lizenzierter Fachperson auf Abo-Basis.
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HelloBetter
Du suchst ein zertifiziertes DiGA-Programm mit Erstattungsmöglichkeit und klinischer Struktur.
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MindDoc
Du suchst eher Check-ins, Stimmungseinordnung und einen reflektierenderen Verlauf über mehrere Zeitpunkte.
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Replika
Du suchst einen konversationalen KI-Companion für offene Gespräche.
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Sanvello
Du suchst eine Plattform mit Mood-Tracking, CBT und Coaching-Optionen.
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Selfapy
Du suchst ein strukturiertes, evidenzbasiertes Online-Programm mit Rezept- bzw. Erstattungsweg.
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Woebot
Du suchst einen täglichen, dialogischen KI-Begleiter mit CBT-Logik.
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Wysa
Du suchst einen freundlichen KI-Chat-Begleiter mit Mikro-Übungen.
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Häufige Fragen
Ist Dojitai wirklich komplett kostenlos?
Über 100 Werkzeuge laufen direkt im Browser, ohne Konto und ohne Zahlungsdaten, und das bleibt so. Ein Teil der Werkzeuge arbeitet zusätzlich mit KI; die sind in der Aufbauphase ebenfalls kostenlos und gehören später zu einem Abo. Auf jeder betroffenen Seite steht das direkt beim Werkzeug.
Brauche ich ein Konto oder einen Download?
Nein. Die Werkzeuge, Akut-Seiten und der Match laufen im Browser. Eine App ist in Vorbereitung, aber für die Nutzung nicht nötig.
Ersetzt Dojitai eine Therapie oder eine DiGA?
Nein. Dojitai ist ein offenes Alltagswerkzeug ohne Behandlungsanspruch. Bei diagnostizierten Beschwerden sind klinische Angebote wie Selfapy, HelloBetter oder MindDoc der richtige Weg, und in einer akuten Krise die örtlichen Notdienste.
In welchen Sprachen gibt es die Werkzeuge?
Deutsch vollständig, dazu rund 50 Werkzeuge auf Englisch und Spanisch.