Brains ist die kommende App von Dojitai — hier probierst du ein Werkzeug sofort, ohne Login. Wie alles zusammenhängt
Erst ankommen. Dann entscheiden.
Drei Fragen nach dem Bouldern — bevor die Session-Erinnerung weg ist
Ohne Gamification und ohne Streak-Zwang.
Noch in der Halle oder im Bus nach Hause: drei Fragen, 30 Sekunden, kein Login. Was die Session bewegt hat, hält sich nicht lange — aber direkt danach kostet es nichts, es festzuhalten.
Die meisten Session-Erkenntnisse verschwinden auf dem Heimweg. Nicht weil du vergesslich bist, sondern weil das Gehirn nach Anstrengung mit Konsolidierung beginnt — und dabei überschreibt, was gerade noch klar war. Drei Fragen jetzt, nicht abends.
Erste Frage: Was hat sich heute bewegt? Nicht 'was war gut' — sondern was sich anders angefühlt hat als letzte Woche. Das kann ein Zug sein, ein Fusswinkel, ein Moment kurz vor dem Flip.
Zweite Frage: Wo bist du geflippt? Kein Urteil, keine Erklärung. Nur der Moment — welcher Move, welche Route, welche Körperkonstellation. Drei Worte reichen.
Dritte Frage: Was probierst du nächstes Mal? Ein konkreter Ansatz, kein Motivations-Satz. 'Schultern tiefer vor dem Zug' statt 'mehr auf den Körper achten'.
Das Session-Reflexions-Tool (drei Fragen, Quant-Toggle opt-in, Pattern-Mirror nach 8 Sessions) ist in Spec: docs/session_reflexion_tool_spec.md. Bis es live ist, stellt Brains die drei Fragen interaktiv — du beantwortest sie im Gespräch, Brains spiegelt das Muster über Zeit.
- 1Jetzt sofort, noch in der Halle oder im Bus30 Sekunden, bevor du in ein Gespräch gehst oder das Handy lockst. Kein Login, kein Formular — nur die drei Fragen.
- 2Frage 1: Was hat sich heute bewegt?Nicht 'was war gut' — sondern: welcher Moment hat sich anders angefühlt. Ein Zug, ein Körperwinkel, ein Schritt. Drei Worte reichen.
- 3Frage 2: Wo bist du geflippt?Kein Urteil. Nur der Moment: welche Route, welcher Move, welche Situation. Auch kein Flip ist eine Antwort.
Wenn du mehr willst: 1 weitere Schritte
- 4Frage 3: Was probierst du nächstes Mal?Konkret — nicht 'besser konzentrieren', sondern zum Beispiel 'Schultern vor dem Zug einziehen' oder 'Route komplett abgehen, bevor ich anpacke'.
Wenn derselbe Moment morgen wiederkommt, geh nicht wieder nur über Druck. Lass dir schon jetzt einen passenden nächsten Pfad sortieren, den du später direkt wieder öffnen kannst.
Nächsten Pfad vormerkenLieber sachlich? Diesen Anker für mich behalten — derselbe Link, neutrale Sprache.
Du musst da nicht allein durch.
Hol jemanden dazu: ihr macht einen 2-Minuten-Anker gleichzeitig, im selben Takt — ein Link genügt.
Zusammen durchatmenBald als App: auf die Warteliste für genau dieses Thema — mit Bild und Beschreibung, wofür du dich einträgst.
Jeden Tag neu: Heute unausgesprochen — der eine Satz, den du heute nicht gesagt hast.
Verantwortlich ist Dojitai, ein unabhängiges Projekt aus der Schweiz. Inhalte werden auf verständliche Alltagssprache, konkrete Werkzeugfunktion, klare Grenzen und unbelegte Wirkversprechen geprüft. Dojitai und seine Werkzeuge sind nicht psychologisch oder medizinisch fachgeprüft.
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