Was macht Bouldern Session-Reflexion?

3 Fragen in 30 Sekunden nach der Session. Nach 8 Sessions: EINE Muster-Karte. Lokal im Browser, kein Login, kein Streak.

Für wen eignet sich Bouldern Session-Reflexion?

Das Tool hilft beim Aufbauen stabiler Abläufe — am besten in einem ruhigen Moment, nicht unter akutem Druck.

Brauche ich einen Account, um Bouldern Session-Reflexion zu nutzen?

Nein. Das Tool lässt sich direkt im Browser starten, ohne Registrierung oder Download. Deine Eingaben werden nicht gespeichert.

Bouldern Session-Reflexion | Brains

Bouldern30 SekundenLogbuch-Pilot

Bouldern Session-Reflexion

3 Fragen in < 30 Sekunden nach der Session. Lokal in deinem Browser, kein Login, kein Streak, kein Score. Nach 8 Sessions: EINE Muster-Karte.

Diese Session reflektieren

Slider + 2 kurze Saetze. Tags optional. Engführung verhindert, dass aus der Notiz eine Therapie-Session wird.

Muster nach 8 Sessions

Die Muster-Karte erscheint nach 8 Eintraegen. Aktuell: 0/8.

Letzte Sessions

Noch keine Eintraege. Der erste ist der wichtigste.

Wann brauchst du dieses Tool eigentlich nicht?

Papier funktioniert. Ein A6-Karten-Block mit den 3 Fragen in der Klettertasche reicht. Mehrwert hier: die Muster-Karte nach 8 Sessions, die per Hand-Notiz schwer fällt.

Notizen-App funktioniert. iOS Notes, Google Keep, Apple Reminders — alles okay. Mehrwert hier: die 3-Fragen-Engführung verhindert, dass aus der Notiz eine 20-Minuten-Reflexion wird.

Spaziergang funktioniert. Die 3 Fragen auf dem Heimweg denken, dann zuhause 30 Sek eintippen. Empfohlen.

Wenn du nach jeder Session reflektierst und es zur nächsten Ueberanalyse-Buehne wird: Pause. Ein Tag oder eine Woche ohne Eintrag ist wertvoll.

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