Reizüberflutung startet oft viel früher
Ohne ADHS-Coach-Sprech.
Der laute Moment wirkt plötzlich, aber dein System war oft schon länger voll, bevor er sichtbar wurde.
Reizüberflutung wirkt im Rückblick oft wie ein plötzlicher Umschlag. Haefiger ist der laute Moment aber nur der Punkt, an dem dein System nicht mehr still mitgetragen hat, was schon länger zu viel war.
Noch eine Bitte, noch ein Ton, noch eine Rückfrage sieht dann aus wie der Auslöser. Innen war die Kette meist früher voll: Wechsel, offene Entscheidungen, Körperspannung, zu wenig Unterbrechung.
Hilfreicher ist ein genauerer Blick auf das Zuvor und ein nächster Schritt, der Reibung wirklich senkt statt nur Verhalten zu kontrollieren. Erst dann wird aus diffusem Zuviel wieder etwas Sortierbares.
ADHS-Drops sind kurze Beobachtungen aus dem Verse. Sie ersetzen keine Diagnostik und keine Behandlung, sondern helfen dabei, einen alltäglichen Moment genauer zu benennen.
Wenn aus dem beschriebenen Moment eine akute Krise wird: professionelle Hilfe vor App-Logik.
Konzeption: Dojitai, ein unabhängiges Einzelprojekt auf Basis persönlicher Praxiserfahrung und der Auseinandersetzung mit Sach- und Fachliteratur. Nicht psychologisch oder medizinisch fachgeprüft. Stand: August 2026.
Diese Seite ist kein Ersatz für ärztliche, psychotherapeutische oder rechtliche Beratung. Bei akuter Krise: Telefonseelsorge Schweiz 143, Deutschland 0800 111 0 111, Österreich 142.