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Hilfstool Phase 2pack_strukturiert_arbeitenChecker + App-Bridge
Wie viel Attention Residue hängt dir gerade noch im Kopf?
In unter 2 Minuten messen, wie stark der letzte Task noch nachzieht. Danach bekommst du den passendsten Reset für den nächsten Fokus-Block statt noch mehr Selbstdisziplin-Druck.
90-Sekunden-Check
Bewerte sechs kurze Signale. Nicht klinisch, nicht moralisch - nur ein ehrlicher Fokus-Readout vor der nächsten Aufgabe.
Die letzte Aufgabe ist innerlich noch offen

Du hast für die vorherige Sache noch keinen klaren mentalen Schlusspunkt.

gar nicht
gar nichtmaximal
Zu viele lose Enden laufen parallel weiter

Im Kopf drehen sich noch Antworten, To-dos oder halbfertige Entscheidungen.

gar nicht
gar nichtmaximal
Dein Kopf springt immer wieder zur vorherigen Sache

Auch wenn du weiter willst, zieht dich der letzte Kontext wieder zurück.

gar nicht
gar nichtmaximal
Du hängst noch halb im letzten Meeting oder Task

Dein System hat den Wechsel objektiv gemacht, innerlich aber noch nicht vollzogen.

gar nicht
gar nichtmaximal
Der Drang zu Mails, Chat oder Tabs ist gerade hoch

Dein Fokus will noch in alte Kanaele zurück statt in den nächsten Block hinein.

gar nicht
gar nichtmaximal
Dein Koerper fühlt sich noch unruhig oder gespannt an

Residue sitzt nicht nur im Kopf. Koerperliche Restspannung zieht Aufmerksamkeit mit.

gar nicht
gar nichtmaximal
Der Check bewertet deinen Fokusmoment, nicht deine Leistungsfaehigkeit.
Score und nächster Reset
Das Tool zeigt erst den Rueckstand, dann den passendsten Reset für den nächsten Block.
Nach dem Check bekommst du einen Score, die staerksten Treiber und genau den Reset, der vor deiner nächsten Aufgabe am meisten bringt.
Bruecke ins Pack: vom diffus schweren Task-Wechsel zu klaren Fokus- und Reset-Ritualen.
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Attention Residue Check | Brains - von Dojitai