Zusammen, im selben Takt

Schick jemandem einen Anker — und macht ihn gleichzeitig

Wenn jemand gerade nicht runterkommt, hilft kein langer Ratschlag — sondern dabei zu sein. Wähl einen Anker, schick den Link, und ihr durchlauft ihn im selben Takt. Kein Account, kein Warten.

Atem-Anker

Ihr atmet jetzt zusammen im selben Takt. Folge einfach dem Kreis.

Druck-Ablass

Kurz rein, lang raus. Lass den Druck mit jedem Ausatmen ein Stück gehen.

Hier-und-Jetzt

Zurück in den Raum. Geht die fünf Sinne zusammen durch.