Werkzeug · Zukunfts-Ich-Postkarte·ohne Login, in unter 90 Sekunden
Postkarte2 MinutenOhne Login
Eine Postkarte von deinem Ich in einem Jahr
Kein Ziel-Setzen, kein Druck. Nur ein warmes Bild davon, wie sich dein Leben in einem Jahr ein bisschen leichter anfühlen könnte — als Postkarte zum Mitnehmen.
Fertig hier?
Du hast das Werkzeug durch. Merk dir, ob es wirklich geholfen hat.
Jeden Tag neu: Heute unausgesprochen — der eine Satz, den du heute nicht gesagt hast.
Was dahintersteht
- Bestmögliches Ich (Best Possible Self)
Ein künftiges Ich aufschreiben, bei dem vieles gut gelaufen ist — konkret und in Bildern, nicht als Vorsatzliste.
Grenze: Gemessen wurden meist Stimmung und Optimismus kurz nach dem Schreiben — nicht Verhalten und nicht Wirkung über längere Zeit. Kein Beleg für eine Wirkung auf psychische Erkrankungen.
Belegt ist die Methode, nicht dieses Werkzeug. Dojitai selbst ist nicht in Studien geprüft. Quellen und Grenzen