Dein Fokus-Tag nach Chronotyp
Heißt nur: Wann hast du von Natur aus am meisten Energie?
Bald als App
Genau dieses Thema wird bald eine App — eine Übung unter 90 Sekunden, die im Moment passt, statt 300 Seiten auf Vorrat. Nach jeder Übung ein Wenn-Dann-Anker für deinen Alltag. Kein Muss, kein Countdown.
Dafür bekommst du: eine einzige E-Mail, wenn die App startet. Kein Konto, kein Newsletter, keine Weitergabe.
Passt auch zu dir
- Der TagesarchitektAufgaben und Termine rein — die KI baut einen realistischen Tagesplan mit Zeitblöcken, den du per Klick in deinen Kalender legst (der erinnert dich).
- Attention Residue CheckZeigt dir sofort, wie viel Rest-Unruhe vom letzten Task noch in den nächsten hineinläuft.
- Fokus-AusstiegsplanBaut einen persönlichen Ausstieg aus Hyperfokus oder festgefahrenem Fokus: Stoppsignal, Körperwechsel, Parknotiz und nächster Schritt als lokale Karte.
Zahlen zu diesem Thema
In 250 simulierten Durchläufen zu diesem Thema war «zufrieden» das häufigste Gefühl (36.3 % aller erfassten Nennungen).
- zufrieden · 36.3 %
- überrascht · 14.1 %
- neugierig · 10.5 %
- frustriert · 5.9 %
- skeptisch · 4.6 %
Das sind keine echten Menschen und keine Nutzungsdaten. Es sind simulierte Verläufe, mit denen wir Inhalte testen, bevor jemand sie zu sehen bekommt. Die Zahlen zeigen, wie ein Sprachmodell diese Situationen modelliert — sie sind keine empirische Aussage über die Bevölkerung und ersetzen keine Studie.
Vollständige Auswertung mit Verlauf über drei Monate
So zitierst du das
Dojitai (2026): Fokus-Blöcke — Simulationsdaten. https://dojitai.ch/daten/fokus-bloecke (CC BY 4.0)
Fertig hier?
Du hast das Werkzeug durch. Merk dir, ob es wirklich geholfen hat.
Jeden Tag neu: Heute unausgesprochen — der eine Satz, den du heute nicht gesagt hast.
Du betreibst eine Website? Dieses Thema kostenlos einbetten — eine Zeile Code, keine Cookies, kein Konto.
Was dahintersteht
- Wenn-Dann-Pläne (Implementation Intentions)
Einen Vorsatz an einen konkreten Auslöser koppeln: Wenn Situation X eintritt, dann tue ich Y.
Grenze: Wirkt auf die Umsetzung eines bereits gefassten Vorsatzes, nicht auf die Motivation selbst. Wer nicht will, plant sich nicht hin. Kein Beleg für eine Wirkung auf Symptome psychischer Erkrankungen.
- Aufmerksamkeitsrest (Attention Residue)
Nach einem Aufgabenwechsel bleibt ein Teil der Aufmerksamkeit bei der vorherigen Aufgabe hängen.
Grenze: Laborbefunde. Die häufig zitierte Zahl von 23 Minuten stammt aus einer anderen Untersuchung zu Unterbrechungen im Büroalltag und ist keine feste Grösse — sie beschreibt einen Durchschnitt unter bestimmten Bedingungen, kein Naturgesetz.
Belegt ist die Methode, nicht dieses Werkzeug. Dojitai selbst ist nicht in Studien geprüft. Quellen und Grenzen