Eigenzeit-Audit — wieviele Stunden waren für dich?
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Wenn du ohnehin weisst, dass du zu wenig Eigenzeit hast. Dann hilft keine Zahl — dann hilft ein Gespraech ueber, was sich verändern könnte. Dieses Tool ist für die, die sich nicht sicher sind.
Wenn du einen Kalender-Auto-Tracker willst. Phase 1 ist manuell — du traegst selbst ein. Bewusst: Eigenzeit zählt erst, wenn du sie aktiv markierst.
Wenn du dich für die Zahl bestrafen würdest. Dann ist das Imposter-Pattern staerker als das Eigenzeit-Problem. Zuerst innen schauen, dann zählen.
Häufige Fragen zu Eigenzeit-Audit — wieviele Stunden für dich?
Was macht Eigenzeit-Audit — wieviele Stunden für dich??
- Eine Zahl pro Woche: wieviele Stunden waren wirklich für dich? Muster nach 4 Wochen. Kein Ziel, kein Streak, keine Empfehlung.
Wie funktioniert Eigenzeit-Audit — wieviele Stunden für dich??
- Du legst dein Ziel und deine Rahmenbedingungen fest und bekommst daraus einen Ablauf, den du direkt umsetzen kannst.
Für wen eignet sich Eigenzeit-Audit — wieviele Stunden für dich??
- Für Situationen, die dich länger beschäftigen und bei denen du dir kurz Zeit nehmen kannst, um sie in Ruhe zu durchdenken.
Kostet Eigenzeit-Audit — wieviele Stunden für dich? etwas oder brauche ich ein Konto?
- Nein — und kosten tut es auch nichts. Das Tool startet direkt im Browser, ohne Registrierung, ohne Download und ohne Zahlungsdaten. Deine Eingaben werden nicht auf einem Server gespeichert.
Bald als App
Genau dieses Thema wird bald eine App — eine Übung unter 90 Sekunden, die im Moment passt, statt 300 Seiten auf Vorrat. Nach jeder Übung ein Wenn-Dann-Anker für deinen Alltag. Kein Muss, kein Countdown.
Dafür bekommst du: eine einzige E-Mail, wenn die App startet. Kein Konto, kein Newsletter, keine Weitergabe.
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Fertig hier?
Du hast das Werkzeug durch. Merk dir, ob es wirklich geholfen hat.
Jeden Tag neu: Heute unausgesprochen — der eine Satz, den du heute nicht gesagt hast.
Was dahintersteht
- Selbstbeobachtung (Self-Monitoring)
Das eigene Verhalten oder Befinden regelmässig festhalten — eine Zahl, ein Satz, ein Häkchen — statt sich auf die Erinnerung zu verlassen.
Grenze: Beobachten ist kein Verfahren: Es macht Muster sichtbar, verändert sie aber nicht von selbst. Bei belastenden Themen kann engmaschiges Protokollieren die Aufmerksamkeit auf das Problem sogar verstärken.
Belegt ist die Methode, nicht dieses Werkzeug. Dojitai selbst ist nicht in Studien geprüft. Quellen und Grenzen