Was macht Boreout-Score?

Zeigt dir, ob dich dein Job eher langweilt als überfordert — anhand von Sinn, Energie und Distanz — und wo der größte Hebel liegt.

Wie funktioniert Boreout-Score?

Du bewertest mehrere Aussagen auf einer Skala und siehst danach ein Ergebnisbild mit deinen Ausprägungen.

Für wen eignet sich Boreout-Score?

Für Situationen, die dich länger beschäftigen und bei denen du dir kurz Zeit nehmen kannst, um sie in Ruhe zu durchdenken.

Kostet Boreout-Score etwas oder brauche ich ein Konto?

Nein — und kosten tut es auch nichts. Das Tool startet direkt im Browser, ohne Registrierung, ohne Download und ohne Zahlungsdaten. Deine Eingaben werden nicht auf einem Server gespeichert.

Boreout-Score: Bin ich nur genervt oder schon innerlich raus?

In zwei Minuten bekommst du ein ehrliches Readout über Boreout, innere Distanz, Unterforderung und fehlende Exit-Klarheit. Danach siehst du direkt den staerksten Hebel.

12-Fragen-Scorecard

1 bedeutet: trifft kaum zu. 5 bedeutet: trifft fast immer zu. Beantworte nicht politisch korrekt, sondern so, wie sich dein Arbeitsalltag wirklich anfühlt.

Sinn & Passung

Meine Arbeit fühlt sich oft leer oder austauschbar an.

kaumteils / teilsfast immer

12345

Zwischen meinen Werten und meinem Arbeitsalltag liegt spürbar Abstand.

kaumteils / teilsstark

12345

Wenn ich an die nächsten 6 Monate in diesem Job denke, fühle ich eher Enge als Perspektive.

kaumteils / teilsdeutlich

12345

Unterforderung

Ich bin oft unterfordert oder innerlich abgeschaltet, obwohl ich funktioniere.

seltenteils / teilshäufig

12345

Arbeitstage ziehen sich unnötig in die Länge, weil echte Reibung oder Interesse fehlen.

kaumteils / teilsstark

12345

Ich lerne im Job gerade wenig, das mich spürbar fordert oder wachsen lässt.

kaumteils / teilsstark

12345

Energie & Distanz

Ich bin nach der Arbeit eher leer oder abgestumpft als sinnvoll müde.

seltenteils / teilshäufig

12345

Zynismus, Gleichgültigkeit oder Dienst-nach-Vorschrift sind für mich vertraut geworden.

kaumteils / teilsstark

12345

Selbst freie Zeit holt mich gerade nur begrenzt aus dem Job-Nebel.

trifft kaum zuteils / teilstrifft stark zu

12345

Einfluss & Optionen

Ich warte eher darauf, dass Umstände oder andere Menschen meinen Job wieder erträglicher machen.

kaumteils / teilsstark

12345

Ich habe aktuell wenig Klarheit über meine realen Optionen: bleiben, neu gestalten oder gehen.

viel Klarheitteils / teilskaum Klarheit

12345

Ich vermeide eher die Gespräche oder Schritte, die meinen Arbeitsalltag verändern könnten.

seltenteils / teilshäufig

12345

Bewegte Regler: 0/12Unberührte Regler zählen als Mittelwert

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Nach dem Check siehst du Boreout-Zone, größten Treiber und drei sinnvolle Sofort-Hebel.

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Häufige Fragen zu Boreout-Score

Was macht Boreout-Score?: Zeigt dir, ob dich dein Job eher langweilt als überfordert — anhand von Sinn, Energie und Distanz — und wo der größte Hebel liegt.
Wie funktioniert Boreout-Score?: Du bewertest mehrere Aussagen auf einer Skala und siehst danach ein Ergebnisbild mit deinen Ausprägungen.
Für wen eignet sich Boreout-Score?: Für Situationen, die dich länger beschäftigen und bei denen du dir kurz Zeit nehmen kannst, um sie in Ruhe zu durchdenken.
Kostet Boreout-Score etwas oder brauche ich ein Konto?: Nein — und kosten tut es auch nichts. Das Tool startet direkt im Browser, ohne Registrierung, ohne Download und ohne Zahlungsdaten. Deine Eingaben werden nicht auf einem Server gespeichert.

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Zahlen zu diesem Thema

In 1'270 simulierten Durchläufen zu diesem Thema war «zufrieden» das häufigste Gefühl (15.6 % aller erfassten Nennungen).

zufrieden · 15.6 %
überrascht · 11.8 %
erleichtert · 11.6 %
neugierig · 7.4 %
stolz · 5.4 %

Das sind keine echten Menschen und keine Nutzungsdaten. Es sind simulierte Verläufe, mit denen wir Inhalte testen, bevor jemand sie zu sehen bekommt. Die Zahlen zeigen, wie ein Sprachmodell diese Situationen modelliert — sie sind keine empirische Aussage über die Bevölkerung und ersetzen keine Studie.

Vollständige Auswertung mit Verlauf über drei Monate

So zitierst du das

Dojitai (2026): Innerlich gekündigt — Simulationsdaten. https://dojitai.ch/daten/innerlich-gekuendigt (CC BY 4.0)

Was dahintersteht

Verhaltensaktivierung (Behavioural Activation)
Handeln geht der Motivation voraus: kleine, geplante Aktivitäten starten, statt auf Antrieb zu warten.
Grenze: Untersucht wurde eine vollständige, therapeutisch begleitete Behandlung über Wochen — nicht eine einzelne Mikro-Übung im Browser.

Belegt ist die Methode, nicht dieses Werkzeug. Dojitai selbst ist nicht in Studien geprüft. Quellen und Grenzen