Konfliktflucht
Konfliktflucht ist der schnelle Rückzug aus Spannung, bevor Anliegen, Grenze oder Rückkehr verlässlich geklärt sind.
Was damit gemeint ist
Manche Menschen werden im Streit laut, andere verschwinden innerlich oder körperlich. Konfliktflucht kann Schweigen, Themenwechsel, Weggehen oder tagelanges Nichtmelden bedeuten. Kurzfristig senkt das den eigenen Druck.
Für die andere Person bleibt genau das offen, was Alarm macht: Kommt der Kontakt zurück, ist die Beziehung bedroht, wird das Thema jemals besprochen? Dadurch jagt eine Person häufig stärker hinterher, während die andere noch mehr Abstand sucht.
Der Unterschied zwischen Flucht und Pause liegt nicht im Abstand, sondern in der Verlässlichkeit. Eine Pause benennt Grund, Dauer und Rückkehr.
Wie es sich anfühlen kann
Konfliktflucht fühlt sich selten wie eine bewusste Strategie an. Häufig ist nur noch der Wunsch da, dass die Spannung sofort aufhört.
Danach wächst die Hürde zur Rückkehr, weil neben dem Ursprungskonflikt nun auch der Rückzug erklärt werden muss.
Schritt für Schritt
- 1Konfliktflucht für den aktuellen Streitmoment einordnenPrüfe zuerst, ob Konfliktflucht gerade wirklich euer aktives Muster beschreibt statt nur eine grobe Überschrift über den ganzen Konflikt zu sein.
- 2Mit einer konkreten Akut-Antwort startenWenn es gerade kippt, geh vom Begriff sofort in einen kleinen Rückweg statt in die nächste Klaerungsrunde.
- 3Den passenden Rückweg wählenNutze danach den Match, damit aus dem Begriff ein Tool oder Pack wird, das Streit, Rückzug oder Trigger lesbarer und handhabbarer macht.
Wenn euch das gerade trifft
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Konzeption: Dojitai, ein unabhängiges Einzelprojekt auf Basis persönlicher Praxiserfahrung und der Auseinandersetzung mit Sach- und Fachliteratur. Nicht psychologisch oder medizinisch fachgeprüft. Stand: August 2026.
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