Hilfstool Phase 2pack_adhs_alltagPlanner
ADHS-Energie-Match: Welche Mikro-Aktion passt zu deinem Zustand?
Kein Motivationsspruch, sondern ein passender Startmodus für mental leer, sozial erschöpft oder koerperlich schwer.
Zustand matchen
Waehl deinen Akku-Zustand, den Tagesmoment und was du gerade eigentlich brauchst.
War das hilfreich?
Passt auch zu dir
- Decision-Triage (47 → 3)5–47 Aufgaben rein, 3 + 1 Frage raus. KI sortiert nach Impact x Dringlichkeit x Energie. Lokal, kein Login, kein Drag-Drop.
- Body-Double-LoopStartet einen 25-Minuten-Fokusblock mit Invite-Link und simuliertem Mitsitzer statt Alleinstart.
- Admin-Minimalist25-Min-Timer. Nach Ablauf 1 Klick — Klient gebucht. Am Abend CSV-Export. Kein Toggl, kein DATEV-Nachträgen.
Pack + Match RueckfuehrungOeffentlich verdrahtet
Wenn dieses Tool hilft: so geht das Netz weiter
Statt einzelner Landingpages entsteht hier ein zusammenhaengender Weg: erst Wert im Tool, dann ein passender Match-Einstieg oder der naechste thematisch nahe Hilfstool-Sprung.
Naechster tieferer Schritt
Wenn dieses Tool andockt, ist die passende Pack-Detail-Seite der direkteste Vertiefungsschritt. Der Match bleibt der breitere Rueckfalleinstieg fuer unklare oder gemischte Lagen.
Attention Residue Check
CheckMisst sofort, wie viel Rest-Unruhe gerade in den nächsten Task hineinläuft.
5-Sekunden-Kickstart
GeneratorBaut in unter einer Minute eine Mini-Aktion für genau die Aufgabe, die gerade liegen bleibt.
Habit-Loop-Builder
GeneratorKonstruiert Cue, Action und Reward für eine konkrete Wunsch-Gewohnheit.