Triaje de decisiones para TDAH (47 → 3)
Herramienta · Triaje de decisiones para TDAH (47 → 3)·sin cuenta, en menos de 90 segundos
Vida cotidiana con ADHD47 → 3Ordenado por IA

Decision-Triage — convertir 47 puntos en 3

Echa 5–47 tareas en UN campo. Di cuánta energía tienes ahora. Recibe 3 tareas + 1 pregunta. Sin arrastrar. Sin categorías. No una lista, sino una respuesta.
Triar tareas
Lista entra — 3 salen. Sin login. Para ordenarla, tu lista se envía a nuestro servidor y, mientras haya presupuesto de IA, a un servicio de IA; solo el historial se queda en este dispositivo. Si el presupuesto se agota, el modo heurístico toma el relevo de forma invisible.
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Ahora, no «hoy» — la tría se rehace varias veces al día.

¿Cuándo realmente no necesitas este tool?

Papel + bolígrafo funciona. Saca un papel, escribe todo, rodea 3. Ventaja aquí: la pregunta sobre el nivel de energía y el permiso explícito «¿qué puede quedar pendiente?» — algo que a mano rara vez se formula.

La matriz de Eisenhower en papel funciona. 4 cuadrantes para clasificar tareas. Ventaja aquí: sin necesidad de UI 2D, solo 3 elementos en vez de 4 categorías.

Co-working / llamada de body-doubling funciona. Alguien pregunta «¿Qué es lo más importante?» y tú lo dices en voz alta. Ventaja del tool: disponible sin cita previa.

Coach / terapia es el lugar más adecuado, cuando el problema de decisión bloquea cada día. El tool es un complemento, no un sustituto.

Contraproducente, cuando trías más de 4× al día — entonces el tool se ha convertido en un procrastinador. A partir de 5 trías al día mostramos una anti-tarjeta.

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Un ejercicio breve que encaja con el momento, en lugar de cientos de páginas guardadas. Sin presión ni cuenta atrás.

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Estas herramientas están destinadas a la autorreflexión y la orientación. No sustituyen el asesoramiento médico, psicológico o terapéutico y no están pensados para emergencias. En una crisis aguda, contacta con los servicios de emergencia locales o con una línea profesional de ayuda en crisis.

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