AthletenernaehrungRenntagNichts Neues
Wettkampf-Fuel-Plan
Waehle deine Wettkampfdauer und bekomme eine einfache Ess- und Trink-Struktur fuer vorher, waehrend und nachher — damit der Magen ruhig bleibt und du nicht im letzten Moment optimierst.
Wie lange dauert dein Wettkampf?
Die Dauer bestimmt vor allem, ob und wie viel du unterwegs tanken musst. Kein Plan fuer Mengen oder Marken — nur die Struktur.
Kein individueller Plan. Das ist eine allgemeine Struktur, kein individueller Ernaehrungsplan und keine Mengenangabe. Fuer konkrete Mengen und Produkte: Sporternaehrungsberatung. Wenn dir diese Struktur und die Renntag-Regel reichen, brauchst du nichts weiter.
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