Diese Aufzeichnung ist deine Sicht. Sie hilft dir, wiederkehrende Muster zu erkennen. Für rechtliche Schritte sprich mit einer Anwaeltin oder einem Anwalt.
Daten liegen ausschliesslich in diesem Browser auf diesem Geraet. Kein Server, kein Konto, kein Sync. Speichere regelmäßig den JSON/CSV-Export, sonst sind die Einträge bei einem Browser-Reset weg.
Akute Gefahr? Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016 (24/7, kostenlos, anonym). Polizei: 110.
Noch keine Eintraege. Der erste ist der wichtigste.
Ein Notizbuch funktioniert. Datum + Person + ein Satz pro Vorfall reicht. Mehrwert hier: die deterministische Muster-Karte nach 3 Einträgen, die zeigt, welche Kategorie wo gehaeuft auftritt.
Therapie ist der bessere Ort für Verarbeitung. Dieses Logbuch sammelt Daten — es ersetzt keine therapeutische Begleitung. Wenn das Eintragen selbst belastet: Pause.
Bei akuter Gefahr ist die Hotline der richtige Ort — nicht dieses Tool.
Wenn das Geraet nicht sicher ist (Partner hat Zugriff): speichere die Daten lieber gar nicht. Ein A6-Heft an einem sicheren Ort außerhalb der Wohnung ist robuster.
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