Noch keine Eintraege. Der erste ist der wichtigste.
Zettel und Stift funktionieren. Ein A6-Block in der Hosentasche reicht. Mehrwert hier: die Muster-Karte nach 10 Einträgen, die per Hand mühsam zu zählen ist.
Notizen-App funktioniert. Apple Notes, Google Keep, Obsidian Daily-Note — alles okay. Mehrwert hier: die drei Felder (Text, Kategorie, Energie) verhindern, dass aus dem Capture ein 20-Minuten- Re-Organisieren wird.
Sprachmemo funktioniert. iPhone Voice Memos oder Diktiergeraet. Empfohlen, wenn unterwegs. Hier in Phase 1 nur Text — Voice kommt in Phase 2.
Wenn der Capture-Flow selbst zur nächsten Ablenkungsbühne wird (drei Tools nebeneinander, jede Idee in zwei Tools): zurück zu einer Inbox. Ein Ort. Auch wenn er «schlechter» ist.
Engführung: Idee-Drift ist eine Kategorie — nicht jede Idee, die hier landet, ist eine, die du verfolgen sollst.
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- Body-Double-LoopStartet einen 25-Minuten-Fokusblock mit Invite-Link und simuliertem Mitsitzer statt Alleinstart.
- Admin-Minimalist25-Min-Timer. Nach Ablauf 1 Klick — Klient gebucht. Am Abend CSV-Export. Kein Toggl, kein DATEV-Nachträgen.
- Energie-Tagblock (Schichtarbeit)Für Tage, an denen es keinen Tag gibt. 4 Bloecke pro Schichtphase, 2 Slider je 5 Sek. Nach 28 Bloecken Muster-Karte. Lokal im Browser, kein Login.